Talviharjoittelu 2017-2018

Talviharjoittelu 2017-2018

Golfarin lihaskunto ja kehonhuolto

Santa Claus Golf Club ry tarjoaa jäsenilleen erittäin edullisesti nimenomaan golfareille suunniteltua ohjattua ryhmäliikuntaa talven 2017-2018 ajan. Tervetuloa mukaan jumppaamaan ja huoltamaan keho kuntoon talven aikana ensi kesän golfkautta varten. Mukaan ovat tervetulleita kaikki; naiset ja miehet junnuista senioreihin.

Maanantaisin klo 19.30-20.15 – Golfarin lihaskunto

  • Lyseonpuiston lukion salissa
  • Nostetaan sykettä ja kohotetaan lihaskestävyyttä
  • Golfarille: pelikestävyys ja lajinomainen toimintakyky kehittyy
  • Joululoma 18.12.2017-1.1.2018 (ei tunteja)

Maanantaisin klo 20.20-21.00 – Golfarin kehonhuolto

  • Lyseonpuiston lukion salissa
  • Huolletaan lihaksia ja lihaskalvoja
  • Golfarille: kehitetään kehon ja mielen tasapainoa ja ehkäistään loukkaantumisia
  • Joululoma 18.12.2017-1.1.2018 (ei tunteja)

Lauantaisin klo 9.30-10.15 – +50 kuntojumppa (huomaa muuttunut aloitusaika)

  • Saa tulla nuoremmatkin!
  • Ounasvaaran koulun salissa (kulku K-Supermarkettia vastapäätä)
  • Kehitetään kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja lihaskestävyyttä
  • Golfarille: turvallinen ja yksilön tason mukainen harjoittelu parantaa suorituksia
  • Ei tunteja 2.12.2017
  • Joululoma 23.12.2017-6.1.2018 (ei tunteja)

Lauantaisin klo 10.15-11.00 – Golfarin kehonhuolto (huomaa muuttunut aloitusaika)

  • Ounasvaaran koulun salissa
  • Huolletaan lihaksia ja lihaskalvoja
  • Golfarille: kehitetään kehon ja mielen tasapainoa ja ehkäistään loukkaantumisia
  • Ei tunteja 2.12.2017
  • Joululoma 23.12.2017-6.1.2018 (ei tunteja)

Osallistumismaksu Santa Claus Golf Club ry:n jäsenille 5€ / kerta tai 30€ / kausi. Kausimaksulla voit osallistua vaikka jokaiselle tunnille kauden aikana. Tunnit on suunniteltu niin, että ensimmäisenä on aina reippaampi tunti, jonka jälkeen kehonhuolto, joten voit ottaa osaa myös molempiin. Maksu suoritetaan käteisellä tunnin alussa. Jos haluat maksaa liikuntakorteilla tai seteleillä, ole yhteydessä toiminnanjohtajaan: pia.lillberg@santaclausgolfclub.fi tai 040 13 54321.

Ohjaajina toimivat kentältä tutut Suvi Ylipuranen ja Asko Hirvisalo. Suvi on hoitanut viime kesästä lähtien kenttäämme ja laittaa nyt kentän lisäksi myös teidät kuntoon ensi kautta varten. Nuoresta iästään huolimatta Suvilla on pitkä historia kentänhoitajana, mutta myös vapaapalokunnassa ja liikunnanohjaajana. Toisena ohjaajana toimii pitkän linjan golfari ja vielä pidemmän linjan liikunnanohjaaja Asko. Taustansa vuoksi Asko ymmärtää hyvin golfarin kehonhuollon tarpeet.

Tervetuloa mukaan kehittämään lihaskuntoa ja kehon hyvinvointia sekä luomaan paremmat edellytykset golfkaudelle 2018!

Junnujen talviharjoittelu 2017-2018

Tervetuloa Santa Claus Golf Club ry:n junnujen talviharjoituksiin:

  • 11.11.2017 – 28.4.2018
  • Treenit 3h / vk, lauantaisin
    • klo 8-9 Ounashallilla, jossa suoritetaan lajinomaisia harjoitteita
    • klo 9-11 Ounasvaaran koulun isossa salissa, jossa keskitytään lajinomaisiin fyysisiin harjoitteisiin sekä erilaisiin taitoharjoitteisiin
  • 3 harjoitusleiriä Tornion Golfhallilla
    • 27.1.2018 klo 11-17
    • 17.2.2018 klo 11-17
    • 24.3.2018 klo 11-17
  • Hinta 140€, sisältää sekä viikkoharjoitukset että leirit
  • Kouluttajina toimivat Eetu Pussinen & Tony Niemelä

Ilmoittautumiset Eetulle p. 040 773 5064

 

Huomatkaa, että aikuisten ryhmäliikunta järjestetään lauantaisin samaan aikaan ja samassa paikassa kuin junnujen treenit, joten vanhemmat voivat tulla itsekin liikkumaan samaan aikaan!