Talviharjoittelu 2019-2020

GOLFARIN LIHASKUNTO JA KEHONHUOLTO

Santa Claus Golf Club ry tarjoaa jäsenilleen talvikaudella golfareiden lihaskuntoa ja kehonhuoltoa maanantaisin ja torstaisin. Mukaan ovat tervetulleita kaikki, sukupuoleen, ikään ja kuntotasoon katsomatta. Liikkeet on suunniteltu nimenomaan golfareille ja niiden haastavuutta voi säädellä itse.

GOLFARIN LIHASKUNTO & KEHONHUOLTO
Maanantaisin klo 18.30-20 ja torstaisin klo 19-20.30

  • Lyseonpuiston lukion salissa 4.11.2019-27.4.2020
  • Harjoitukset aloitetaan lihaskunnolla (45min), jossa nostetaan sykettä, kohotetaan lihaskestävyyttä, lisätään liikkuvuutta ja edistetään toimintakykyä erityisesti lajinomaisuutta huomioiden.
  • Toisen puoliskon kehonhuolto (45min) on turvallista ja rauhallista lihaksien sekä lihaskalvojen hyvinvointiin keskittyvää harjoittelua, mm. dynaamista venyttelyä, joka lisää lihaksen pituutta ja ehkäisee loukkaantumisia.
  • Halutessasi voit osallistua pelkästään lihaskuntoon tai kehonhuoltoon.

Osallistumismaksu Santa Claus Golf Club ry:n jäsenille 50€ / kausi tai 5€ / kerta.  Maksun voi hoitaa myös liikuntaseteleillä ja korteilla. Siinä tapauksessa ole yhteydessä toiminnanjohtajaan: pia.lillberg@santaclausgolfclub.fi tai 040 13 54321.

Tervetuloa kehittämään golfkuntoa ja pitämään hauskaa hyvässä seurassa!

JUNNUJEN TALVIHARJOITUKSET

Junioreiden talviharjoittelu toteutetaan samaan tyyliin kuin viime vuonna. Vuoden alusta alkaen järjestetään golfleirejä Tornion golfhallilla kerran kuukaudessa (omavastuu 25€/krt) ja ennen kauden alkua huhtikuun lopussa järjestetään viikonlopun leiri (omavastuu 40€/pv.). Valmentajana toimii Mika Vettainen.

LEIRIPÄIVÄT:

  • Tornion leiri la 18.1.2020
  • Tornion leiri la 1.2.2020
  • Tornion leiri la 14.3.2020
  • Tornion leiri la 4.4.2020
  • Viikonlopun leiri myöhemmin sovittavalla kentällä 24.-26.4.2020

 

PELITREENIT:

Golfleirien lisäksi junnuille järjestetään talven ajan maanantaisin klo 17-18 Ounasvaaran koululla pelitreenit, joissa kehitetään fysiikkaa ja yhteishenkeä erilaisten pallopelien parissa. Pelitreenit aloitetaan viikolla 44, eli 28.10.2019 alkaen ja niitä jatketaan viikolle 18, eli 27.4.2020 saakka. Pelitreenit sisältyvät junnujen kausimaksuun. Ohjaajana Erkki Kelhä.